Prostata iyi gelen 7 gıda!

Erkeklerin korkulu rüyası prostat çözümsüz değil. Sizin için prostata iyi gelen 7 gıda maddesini araştırdık.

• BROKOLİ  Haftada 1 kez brokoli yiyerek prostat kanserine yakalanma riskinizi yüzde 40 azaltabilirsiniz. Bu sebze sadece 5 dakika pişirilmeli. Aksi halde antikanser yetenekleri kayboluyor. Değerini artırmak için, sızma zeytinyağı, sarımsak ve kırmızı biber ekleyebilirsiniz.
• YEŞİL ÇAY Bazı virüs ve bakterileri yok ediyor, bağışıklığı artırıyor ve prostat kanserine karşı güç oluşturuyor. Çalışmalar günde en az 3 bardak yeşil çay içmenin erkeklerde prostat kanseri riskini azalttığını gösteriyor.
• MANTAR Kuvvetli bir antioksidan olan mantar hücreleri koruyor, kansere geçit vermiyor.
• NAR Yemesi zor olan bu meyvenin suyu da çok faydalı. Antioksidan bakımından zengin olan nar her türlü kansere karşı etkili oluyor.
• KABAK ÇEKİRDEĞİ Prostat kanserinin gelişimini engelliyor. Prostat büyümesini de en aza indiriyor.
• SOMON Omega yağ asitleri prostata yakalanma riskini azaltıyor. Haftada en az bir kere somon yenilmesi öneriliyor.
• DOMATES Likopen kaynağıdır. Bu da kansere karşı güç oluşturur. Uzmanlar, her gün mevsiminde bir porsiyon domates yenilmesini öneriyor.